2014山大日记：计算机学院退休教授 徐萌-银河集团

　　农历秋分节气已经过了，我坐在宿舍的电脑桌前往窗外望去，窗外的无花果树枝繁叶茂，把整个小院子都覆盖了。树上结着一些无花果，小鸟有时飞来啄食成熟的果实。这个十平方米的小院环境幽静，绿郁葱葱。

　　我住的这套住宅在山大洪楼校区3宿舍一号楼的东头。是学校在98年分给我的一套房子，大约有70平方米。因为当时我家有七口人，这套房子住不下。后来我老伴单位（原山东教学仪器厂在历山路的宿舍）分了房子，我们分到100多平方米的一套5层楼的住宅。山大这套房子就让给儿子一家在这里住了。10多年来我们一直住在工厂的宿舍楼里。

　　现在我们年纪大了，每天爬五楼感到有些困难。住在山大宿舍的儿子他们自己买了新房从这里搬走了。儿媳把房子装修了一下，买了一些新家具，给我们提供了一个崭新的环境，于是我们搬了进来。

　　房子虽小但因为是一楼进出方便，家里杂七杂八的东西都留在了原来住处，只把生活必备的物件拿过来，因为我和老伴俩人住在这里，也就不显得特别拥挤。这里靠山大的校园很近，早晚都能去校园散步。居住环境比原来住的地方好了很多。

　　随着年龄增大我的身体状况明显不如以前，2013年查体时我有9项指标超出正常范围，老年人常见的一些疾病陆续在我身上出现了。医生说是因为我长期高血压而引起了肾功能问题，患上肾脏病。同时血糖也很高，我成为糖尿病的患者。肾病的病人不宜吃植物性蛋白，所以豆制品之类的食物就不能吃了。对于糖尿病病人的限制更多，淀粉类面食要控制，肉类食物尽量少吃。因此这年春节和全家在一起吃年夜饭时，许多东西都不适合我吃。

　　之后，几个月我不断跑医院，大夫说这两种病都不好治，而且相互影响。现在要做的是尽量减慢它的发展速度。过去我一直认为自己身体好，并为有一个健康的身体而骄傲。现在一下子变成一个患有严重疾病的病人，心理上有很大的反差。但是回头想想，毕竟自己是快80岁的人了，有点病也很正常。因此对疾病要坦然处之，要面对现实以积极的心态面对之。

　　既然治疗这些病没有特效的药物，我要从自身想办法，要从增强自身免疫力着手，按照适应老年人的衣食起居。开始一段和过去不同的生活安排。

　　搬到新家是我改变生活的开始。早上气候清凉，从宿舍出来走不多远就是山大操场。每天6点多钟起床来到操场，沿着跑道步行3-5圈。再活动一下筋骨，晨练之后回宿舍吃早饭。到了晚上室外的气温降下来。我在9点之后再次来到操场，徒步围着操场走5-6圈，回家后洗个澡再睡觉。这样每天都可以保证基本的活动量。夏天有时晚上9点钟外面气温还很高，内心对炎热天气有些畏惧。但为了自己身体健康，还是走出宿舍到操场活动，虽然回来全身出汗，之后冲个澡就好了，我外出活动一天也没有中断。

　　上午或下午的时间，外面炎热不能外出，我一般会坐在电脑桌前上网，它把我带进宽阔的网络空间。我可以收到各地朋友发来的电子邮件。有许多小道消息，许多好的文章，还有制作优美的pps。邮件中还有一些关于反腐败情况的报道，这是全国人民都关心的问题。

　　这些信息和从电视中看到的许多报道，让我认识到我们正处在一个巨大变革时代。我们国家正在向现代化迅速迈进。让老百姓痛恨的社会不良风气也在反腐中有所改变，我很幸运能生活在这个时代里，看到可能我们父辈所想看看不到的东西。虽然因为自己年纪大了做不了什么事情。但是要保持健康的身体，目睹国家的变化。

　　如果阴天或天气比较凉爽时候，我就和老伴到校园里散步。现在洪楼校区的一号楼是山大政治学与公共管理学院的办公室和教室。50多年前（1948年）济南解放时我和老伴都是山东保育小学的学生，那时我在5年级她在1年级。我们跟着学校一起从青州来到这里，就住在1号楼并在这里上课。现在散步在这里，让我们联想到小学时的一些情景。谈到那时的老师和同学以及今天社会发生的变化。老伴还特别邀请了当年她小学同班同学来家里坐客。

　　我们住处离七里堡蔬菜市场很近。只有公共汽车一站路的距离。早上我可以去那里买菜，市场上不但蔬菜种类齐全而且价格相对其他地方都便宜。这给我调节膳食创造了有利的条件。我总结过去饮食中的问题，在老伴的帮助下适当地安排每天的饮食，原则是多吃蔬菜少吃肉食，主食主要吃粗粮。我们经常包水饺，我用煎饼包着吃。另外一个重要的饮食原则是吃饭不能吃饱。如果觉得吃饱了就吃多了。这样说起来容易，但做起来不容易。

　　今年的夏天我过得很满意。整个夏天我没有中断每天早上和晚上的步行锻炼。我坚持了“管住嘴，放开腿”的生活原则，几个月来看出了成效。最近几次抽血化验各项指标都有所改善。我的体重比过去减少了十斤，睡眠情况也很好。看来我的身体情况不是不可救药的。

　　这段时间也让我静心也思考我正在写的回忆录中最后部分。我给回忆录起了一个名字：《岁月留给我的印迹》，我希望在我80岁之前能把它写完。

　　我住在这里享受着老年人安逸、平静、幸福的生活。