2013山大日记：外语学院 李洋-银河集团

　　曾无知的以为，瑜伽是多么的高深莫测、无法触及。蹭过一次瑜伽课，多半由于先天条件不足——肢僵体硬，又少悟性，一度对其敬而远之。莫不是这次鼓起勇气，就错过了聆听方老师的瑜伽心得。今天发现，原来，瑜伽一直在我们身边。是动是静，猫式蛇式，瑜伽来源于真实的生活。取于人，拟于物，瑜伽各式时刻进行着。

　　如果说国标舞动出的是一种年轻的生活态度，那么瑜伽更是自内而外散发着一种年轻不老的心态。一招一式，每每感叹于方老师优美的体态、良好的柔韧性和内修外养的气质，又为自己的竹竿式僵硬小身板而沮丧。妈妈和方老师同等年纪，身体早已发福，多走便喘，这强大的对比不无使我震撼。又想起早时有报道称，英国一老妇人，多年来维持着娇娆的模特身材，年轻时无甚名气，老来竟声名大噪，签约一老年时尚品牌，成为大家竞相追仿的“supermodel”，引领风潮一片。难免感慨道，孰知对自我身体有意识的保持，除了美与健康的效果外，更是一种对自我的关爱呵护，饱含对生活的自信与热爱。

　　谈完感慨，再说一下自己具体的收获吧。老师反复强调，瑜伽动作一定要伴随着对气息的运用，即“悬息”，再加上 “打通全身气脉”之说，大有习武练法的影子。更神奇的是，真的“悬息”时，全身血流温暖畅通，大有舒活御寒之功效。惭愧的是，我顶多觉得全身汗涌如注，功夫尚不到家，前面的奇效是我从老师和小彬那里总结得来的。可我也确实是有收获有进步的。最后一次的瑜伽课，我明显感到自己身体柔韧性好多了，对自己呼吸的把握好多了，对自己身体的调控有感觉了，我不再是大竹竿一条了。拜月式组合里，我终于做到了双手双脚同时稳稳落地。上下宿舍楼，提着气，轻轻松松登四楼，这不也是很可喜的变化吗？当然我明白，“师傅领进门，修行在个人”，所以，生命不息，但看瑜伽进行时！