“山大健心房2.0”活动参加者 张艺馨-银河集团

前段时间，我参加了心理协会举办的“山大健心房2.0”活动，今天是坚持打卡的第13天。在今年年初的寒假时，我就参与了“山大健心房”的第一期活动，与第一期活动相比，“山大健心房2.0”有许多不同之处。首先是规模扩大了，有2000名同学参与其中，大家督促彼此打卡，分享自己的情绪和感受，共同营造互相勉励、其乐融融的氛围；其次是活动内容更加专业了，第一期活动更倾向于记录自己的日常情绪或进行自我照顾，“山大健心房2.0”则在鼓励参与者写下自身感受的同时，引导参与者用专业的心理学手段面对各种事件，改善不良情绪；最后是审核模式更加完善，结合了ai筛查和人工审核，加上复审机制，尽可能高效地完成庞大的审核工作，同学们在群里提出的疑问，心理协会的工作人员也一一作出了回复。

在最开始参加活动的时候，打卡于我而言是一项任务，需要我每天提醒自己：今天要记得打卡。但是，随着活动的进行，我的心态发生了变化。每天的打卡内容不长，简明易懂地介绍了实用的心理学知识，让我写下相关的感受。在书写那些或喜悦或难过的事件时，我重新审视了当时的自己，慢慢整理杂乱的思绪，更加接纳自己、包容自己。就这样，我从刚开始需要提醒自己完成打卡，到现在积极地打开链接学习新的知识，“山大健心房2.0”活动已经从任务变成了体验。在活动进行的过程中，有人因为学业冲突退出活动，有人因为表达时心情沉重选择退出，大家为他们送上了祝福，继续参加的人还在默默坚持。

今天的打卡主题是“开放记忆和闭合记忆”，希望参与者书写所遭遇的困难中的积极的一面。我写下了过去失败的经历，曾经我以为难以逾越的困境，如今看来也带来了一些积极的影响，并非像我想象中那样可怕。虽然今天的打卡只是一次简单的心理训练，但它教给我的理念与方法却很实用。在未来，它们将伴随共度困难，让我学着用积极的态度去看待事情。

“山大健心房2.0”活动还在继续，我期待着能在后续的活动内容学习到更多心理学相关的知识，成为更好的自我。