“医途星光”师生讲述活动参加者 张梦怡-银河集团

这周，我与基础医学院医学心理与伦理学系教授苏永刚老师进行了交流。苏老师在百忙之中接受我的采访，我从这次谈话中受益匪浅。

在课堂上，苏老师常与我们分享他的海外留学经历，他提到因为文化差异也闹出了不少小笑话。因此我开门见山地请教：“跨文化的交流为您的研究造成了怎样的影响？”苏老师回答，生活在不同的文化环境中，会让人意识到文化在沟通中的重要性，特别是在医疗互动或教育等特定领域。跨文化的体验不仅拓宽了视野，还深化了我们对多样性和复杂性的理解。这种经历帮助大家带着更加开放、包容的态度去解读不同文化中的行为模式，更自然地寻求不偏不倚的视角，也更关注其中隐含的文化价值观和社会规范。由此可见，多元文化的交流能让一个人的思维更加活跃和开放，以一颗更加包容的心去解决生活中的难题。

在课堂上，我还了解到苏老师名字背后的渊源。“刚”意味着强壮。因此，运动锻炼成为苏老师生活中不可或缺的一部分，而苏老师也分享了乒乓球给他带来的好处：其一，练习乒乓球的这种持续专注能提升日常生活中的注意力和思考的清晰度。其二，乒乓球的高速度和不确定性需要快速的反应和灵活的策略。长期训练能帮助人快速适应和解决工作或研究中突发的问题。其三，乒乓球的对抗感和节奏感能让大脑在紧张的工作后得到放松和调整，从而以更好的状态回到思考和研究中。这也启发了我要积极投身于运动中，让自己拥有一个更为强健的体魄和更为敏捷的头脑。

而比较让我惊奇的是，苏老师是一位双聘教授，我好奇于苏老师该如何平衡繁忙的工作和生活的关系。他引用了鲁迅的名言：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”

苏老师总结，时间管理可以从以下几个方面来考虑：

一是设定优先级。老师通常会把每天的任务分成三个优先级。优先处理最重要和最紧急的事情，确保核心目标得到保障；次要的任务会在精力充沛时进行；而不太紧急的事情会安排在精力相对较低的时间段。

二是时间块管理。将工作和个人时间分成不同的时间块，避免多任务处理带来的效率损失。这样可以最大限度地利用精力高峰。

三是利用运动调节心态。每天抽出时间运动一下，不仅是身体上的锻炼，也是一种心理的放松方式。运动后通常感觉头脑更加清晰，工作效率也更高。

四是设立较明确的工作与生活边界。当完成一天的工作后，让自己放松并专注于生活时间。这样既提高了工作时的专注度，也让生活充满愉悦感。

五是定期反思与调整。老师每周会花点时间回顾本周的计划执行情况，反思哪里需要调整。这不仅有助于发现更高效的方法，也有助于不断优化自己的生活和工作平衡方式。这些方法帮助老师在应对繁忙生活时，保持清晰的目标和高效的节奏，同时也能享受生活的乐趣。

这些方法不仅适用于苏老师，也对我今后平衡学习与生活起了良好的导向作用。

如今，科技日新月异，ai作为新兴力量也正蓬勃发展。利用科技危害他人的案例层出不穷，这引发我们深刻思考，如何用好科技这把双刃剑？而苏老师也从他的视角阐述了科技的力量：“网络科技极大地扩展了教育的广度和深度，推动了教学方法的创新。当学生面对急剧增加的知识量，如何辨别信息的可靠性和科学性成为重要的问题。网络也容易导致学生的注意力分散和深度学习的缺乏。我认为，在数字媒体时代，教育不仅要拥抱科技的优势，也要正视并克服其带来的挑战。教师需要在网络资源丰富的背景下，帮助学生培养批判性思维和信息素养，确保他们能有效利用这些资源进行深度学习。同时，如何利用网络科技促进更深层次的互动和个性化指导，也是当前教育技术应用中的关键问题。”

最后，苏老师满怀深情地对我们这些初涉医学领域的医学生寄语道：“正如杜甫所言，‘读书破万卷，下笔如有神’。在当今这个充满竞争与挑战的社会，同学们或许会感到周遭充满了‘卷’的气息。在此，我借用这句诗句与大家共勉：读书破万‘卷’。唯有广泛阅读，不断积累，方能让自己在医学道路上脱颖而出，成就非凡。”

山林海海，借先人之智以耕碧千顷；镇海涛涛，化多方之势以润泽光辉；挥毫漫漫，开万里之局以吐纳日月。我辈医学生当汲取前人之精华，以实际行动传递精神力量，走出自己的熠熠星途。