“艺心一意”心理绘画沙龙参加者 乔松源-银河集团

4月20日下午，怀着激动的心情，作为经济学院二级心理站党员朋辈心理互助组的一名成员，我有幸参加了学校心理中心与学院联合举办的“艺心一意”心理绘画沙龙活动。

一进入教室，我们便被眼前的场景深深吸引。面前的方桌上整齐排列着各式彩笔、纸张、胶棒等材料，每桌还配有几本精美的杂志，大家不禁热火朝天地讨论起材料的可能用途，对接下来的活动充满好奇。活动伊始，党员代表对主持人孙浩令老师作了简要介绍。听闻孙老师毕业于北京大学应用心理学专业，具有医学和心理学双重背景后，我的敬佩之情油然而生，对此次沙龙也更加期待。孙老师亲切地说，希望通过此次趣味沙龙活动帮助大家认识自我、释放情绪。

首先，老师带领我们通过健身操与沉浸式感受自身情绪的方式平复心情，而我也完成了“与自己的正面搭建”，刚刚到来时的紧张很快得到缓解。接下来我们进行了“曼陀罗”绘画，选取彩色颜料自由涂鸦，体现出当前的所思所想。尽管很多同学并没有绘画功底，但大家都投入其中，描绘出自己的内心世界。

接下来，我们利用杂志裁剪下能够反映出内心“阻碍”与“资源”的图片，并进行创意拼贴。不一会，同学们接连分享自己的作品：有的同学设计出一副精妙淡雅的工笔画，也有同学匠心独运地创造出一副立体折纸……我也在这个过程中意识到自己所认为的压力其实并不可怕，可以通过自身努力得到化解。最后，我们完成了第二次绘画涂鸦，一幅幅五彩缤纷的作品呈现在大家眼前，每一幅都诉说着不同的心灵之旅。大家纷纷表示，与活动伊始时的绘画相比，第二次涂鸦反映出的内心情绪更加轻松坦然，不仅绘画形象更为具体，运用的笔触色调也更加鲜活生动。

孙老师还为大家进行了专业的分析，告诉我们心理绘画其实是潜在意识在空白画纸上的投射，利用绘画创作，我们可以将压抑在潜意识里的感情与冲突呈现出来，获得释放与满足。

“在心里种花，人生才不会荒芜”，此次活动让我第一次感受到绘画放松对心理的强大治愈能量，完成了对内心世界的清晰探索，也与伙伴们建立了更深入的友谊。我想，今后我会充分利用今天学习到的绘画放松方法，关注当下，探索自我，寻找内心的力量，真正为心灵解压，拥抱更加健康、阳光的生活！